Život s významem

České přístupy k osobnímu rozvoji a životní rovnováze

Objevte jedinečnou cestu k vnitřní harmonii a rovnováze prostřednictvím tradičních českých přístupů. Naše metody kombinují staletou moudrost s moderními vědeckými poznatky, abychom vám pomohli dosáhnout smysluplnějšího a vyrovnanějšího života.

Objevte naše služby Kontaktujte nás

Naše služby

Komplexní přístup k osobnímu rozvoji a životní rovnováze

Mindfulness kurz v Praze

Mindfulness kurz

2 900 Kč

Osmitýdenní program založený na praxi všímavosti, který kombinuje tradiční české přístupy s moderními technikami. Kurz je veden zkušenými lektory a zahrnuje týdenní skupinová setkání, podpůrné materiály a individuální konzultaci. Naučíte se techniky pro zvládání stresu, zlepšení koncentrace a kultivaci vnitřního klidu.

Obsazenost kurzu: 75%

Rezervovat
Osobní konzultace s životním koučem

Osobní koučink

1 500 Kč / 60 min

Individuální koučovací sezení zaměřená na vaše specifické potřeby a cíle. Náš přístup využívá české perspektivy k nalezení rovnováhy mezi profesním úspěchem a osobním naplněním. Každé sezení vám pomůže identifikovat překážky, stanovit jasné cíle a vytvořit akční plán pro dosažení pozitivních změn ve vašem životě.

Dostupnost termínů: 30%

Rezervovat
Víkendový retreat v české přírodě

Víkendový retreat

4 800 Kč

Intenzivní víkendový zážitek v klidném prostředí české přírody. Tento retreat kombinuje meditaci, pohyb v přírodě, skupinové aktivity a zdravou stravu připravenou z lokálních surovin. Během víkendu se odpojíte od každodenního shonu, obnovíte energii a získáte nové perspektivy pro vyvážený život.

Obsazenost nejbližšího termínu: 85%

Rezervovat

Proč my?

Co nás odlišuje od ostatních

Ikona české tradice

České kořeny, globální perspektiva

Naše přístupy vycházejí z hluboké české tradice a kultury, která vždy kladla důraz na vnitřní klid a harmonii s okolním světem. Současně integrujeme moderní globální poznatky v oblasti psychologie a osobního rozvoje, čímž vytváříme unikátní metodu, která je zakořeněná v místní moudrosti, ale otevřená novým přístupům.

Ikona vědeckého přístupu

Vědecky podložené metody

Všechny naše programy jsou založené na výzkumech a ověřených metodologiích. Spolupracujeme s předními českými univerzitami a výzkumnými institucemi, abychom zajistili, že naše techniky nejsou jen příjemné, ale skutečně efektivní pro dosažení pozitivních změn. Pravidelně vyhodnocujeme výsledky našich klientů a přizpůsobujeme naše metody nejnovějším poznatkům.

Ikona individuálního přístupu

Individuální přístup

Rozumíme, že každý člověk je jedinečný a má své specifické potřeby a cíle. Proto přizpůsobujeme naše metody a přístupy každému klientovi. Před zahájením jakéhokoliv programu důkladně analyzujeme vaši situaci a očekávání, abychom mohli nabídnout řešení, které je skutečně relevantní pro váš život a pomůže vám dosáhnout vašich osobních cílů.

Ikona holistického přístupu

Holistický přístup

Nevnímáme osobní rozvoj jen jako izolovanou aktivitu, ale jako součást celkového životního stylu. Naše programy zahrnují práci s tělem i myslí, stravovací návyky, spánkovou hygienu, sociální vztahy a pracovní prostředí. Věříme, že skutečná harmonie může být dosažena pouze když jsou všechny aspekty života v rovnováze a vzájemně se podporují.

Naše výsledky

94%

klientů pociťuje zlepšení po 8 týdnech

1200+

spokojených klientů ročně

15

let zkušeností

98%

doporučení od stávajících klientů

Naše historie

Cesta k pomoci lidem najít životní rovnováhu

2008

Začátek cesty

Naše organizace byla založena skupinou českých psychologů a odborníků na wellness, kteří si uvědomili potřebu holistického přístupu k osobnímu rozvoji. Začali jsme v malé pražské kanceláři s pouhými třemi kouči a vizí pomáhat lidem najít rovnováhu v jejich uspěchaných životech.

2012

První výzkumná spolupráce

Navázali jsme spolupráci s Karlovou univerzitou pro vědecký výzkum účinnosti našich metod. Tato spolupráce vedla k vývoji inovativního programu, který kombinoval tradiční české přístupy k životní rovnováze s nejnovějšími poznatky z oblasti neurovědy a pozitivní psychologie.

2015

Rozšíření služeb

Po úspěšných výsledcích naší metodiky jsme rozšířili nabídku o víkendové retreaty a firemní programy. V tomto roce jsme také otevřeli naše současné centrum v Praze, které poskytuje klidné a inspirativní prostředí pro všechny naše aktivity a programy.

2018

Mezinárodní uznání

Naše metodika získala mezinárodní uznání, když byla prezentována na Evropské konferenci o well-being v Berlíně. Tento úspěch nás inspiroval k vytvoření certifikačního programu pro profesionály v oblasti osobního rozvoje, který nyní absolvovalo více než 300 odborníků z celé Evropy.

2020

Adaptace na nové výzvy

V reakci na globální pandemii jsme rychle přizpůsobili naše programy online formátu, což nám umožnilo oslovit ještě širší publikum. Vyvinuli jsme speciální metodiku pro zvládání stresu a nejistoty v náročných časech, která pomohla tisícům lidí po celé České republice.

Současnost

Pokračující inovace

Dnes jsme předním centrem pro osobní rozvoj a životní rovnováhu v České republice. Náš tým tvoří 25 odborníků různých specializací, stále úzce spolupracujeme s akademickou sférou a neustále inovujeme naše programy na základě nejnovějších poznatků a zpětné vazby od našich klientů.

Výzkum a analýza

Vědecký základ našich metod

Naše výzkumné projekty

Naše centrum pro osobní rozvoj se aktivně podílí na výzkumných projektech ve spolupráci s předními českými a evropskými univerzitami. Naším cílem je neustále zlepšovat naše metody a přístupy na základě vědeckých poznatků a klinických studií. V současné době se zaměřujeme na několik klíčových oblastí výzkumu, které mají přímý dopad na kvalitu našich služeb a výsledky našich klientů.

Vliv českých tradic na mentální pohodu

Dlouhodobý výzkumný projekt ve spolupráci s Masarykovou univerzitou zkoumá, jak tradiční české přístupy k životu, jako je pravidelný kontakt s přírodou, sezónní rituály a komunitní aktivity, přispívají k psychické odolnosti a celkové životní spokojenosti. Předběžné výsledky ukazují, že integrace těchto prvků do moderního životního stylu může významně snížit úroveň stresu a zlepšit subjektivní pocit štěstí.

Neurobiologické účinky mindfulness

Ve spolupráci s 1. lékařskou fakultou Univerzity Karlovy provádíme výzkum zaměřený na neurobiologické účinky našeho specifického přístupu k mindfulness. Pomocí funkční magnetické rezonance sledujeme změny v mozkové aktivitě účastníků našich kurzů před a po absolvování programu. Výzkum dokládá pozitivní změny v oblastech mozku souvisejících s regulací emocí, pozorností a empatií.

Dlouhodobá účinnost našich metod

Provádíme longitudinální studii sledující účastníky našich programů po dobu až pěti let od absolvování základního kurzu. Tento výzkum nám pomáhá pochopit, jak se efekty našich metod vyvíjejí v čase a jaké faktory přispívají k udržení pozitivních změn. Data z této studie také využíváme k optimalizaci našich následných programů a podpůrných aktivit pro absolventy.

Užitečné zdroje

Rozšiřte své znalosti o osobním rozvoji

Česká asociace pro mindfulness

Oficiální organizace sdružující certifikované lektory mindfulness v České republice. Nabízí přehled odborníků, standardů kvality a aktuálního výzkumu v oblasti všímavosti.

Navštívit

Portál osobního rozvoje

Komplexní český portál zaměřený na všechny aspekty osobního rozvoje včetně článků, video kurzů a rozhovorů s odborníky na životní rovnováhu a well-being.

Navštívit

Psychologie dnes

Populární česká platforma zaměřená na psychologii a osobní rozvoj s články, podcasty a recenzemi odborné literatury v oblasti mentálního zdraví a životní rovnováhy.

Navštívit

Příběhy úspěchu

Reálné zkušenosti našich klientů

Jana K.

Jana K.

Manažerka, 35 let

"Před rokem jsem byla na pokraji vyhoření. Jako manažerka v mezinárodní společnosti jsem pracovala 12 hodin denně a naprosto jsem zanedbávala svůj osobní život. Po absolvování mindfulness kurzu a několika individuálních koučovacích sezení jsem zcela změnila svůj přístup k práci a životu. Naučila jsem se efektivně delegovat, stanovovat hranice a věnovat čas sobě a svým koníčkům. Dnes se cítím vyrovnaná, spokojenější a paradoxně jsem i úspěšnější v práci, protože jsem mnohem soustředěnější a kreativnější."

Petr M.

Petr M.

Podnikatel, 42 let

"Jako majitel rychle rostoucího startupu jsem byl neustále ve stresu a trpěl jsem nespavostí. Můj lékař mi doporučil vyhledat pomoc v oblasti životní rovnováhy. Zpočátku jsem byl skeptický, ale po účasti na víkendovém retreatu a následném šestitýdenním programu jsem zaznamenal dramatické zlepšení. Naučil jsem se techniky, které mi pomáhají zůstat klidný i v náročných situacích, lépe spím a konečně mám čas i na svou rodinu. Nejvíc mě překvapilo, že tyto změny neměly negativní vliv na můj business – právě naopak, jsem schopen činit lepší rozhodnutí a efektivněji vést svůj tým."

Markéta V.

Markéta V.

Učitelka, 28 let

"Do kurzu jsem se přihlásila, protože jsem cítila, že mi chybí hlubší smysl v životě. Jako učitelka jsem sice měla pocit, že dělám něco užitečného, ale přesto jsem se cítila prázdná a vyhořelá. Během kurzu jsem objevila, jak propojit své hodnoty s každodenními činnostmi a jak najít radost v malých věcech. Velký dopad na mě měl také koncept vděčnosti, který nyní praktikuji každý den. Po šesti měsících od kurzu mohu říct, že jsem mnohem spokojenější, energičtější a moji studenti i kolegové to na mně vidí. Znovu jsem našla radost ze své práce a cítím, že můj život má směr."

Tomáš H.

Tomáš H.

Lékař, 50 let

"Jako lékař jsem byl zvyklý starat se o druhé, ale často jsem zanedbával vlastní potřeby. Trpěl jsem chronickou únavou a začínal jsem být cynický vůči pacientům i kolegům. Koučink zaměřený na rovnováhu mezi profesním a osobním životem mi pomohl uvědomit si, že nemohu efektivně pomáhat druhým, pokud se nestarám o sebe. Naučil jsem se jednoduché, ale účinné techniky pro obnovení energie během náročného dne a jak si vytvářet prostor pro odpočinek a regeneraci. Po roce pravidelné praxe se cítím jako nový člověk a moje práce mě opět naplňuje."

Novinky

Aktuality z oblasti osobního rozvoje

Nový kurz zaměřený na životní rovnováhu

Nový specializovaný program pro rodiče

15. března 2023

S radostí oznamujeme spuštění nového programu "Mindful Parenting", který je speciálně navržen pro rodiče hledající rovnováhu mezi péčí o děti, kariérou a osobním životem. Program kombinuje osvědčené techniky mindfulness s praktickými nástroji pro zvládání každodenních výzev rodičovství.

Číst více
Letní retreat v přírodě

Letní retreat v Českém ráji

28. února 2023

Otevíráme registrace na náš letní týdenní retreat, který se bude konat v malebném prostředí Českého ráje. Účastníci budou mít možnost prohloubit svou praxi mindfulness, užít si pohyb v přírodě a odpočinout si od každodenního shonu v krásném prostředí českých pískovcových skal.

Číst více
Nová kniha o českém přístupu k mindfulness

Vydáváme novou knihu

10. ledna 2023

S potěšením oznamujeme vydání knihy "Český přístup k životní rovnováze", kterou napsal zakladatel našeho centra ve spolupráci s předními českými odborníky na psychologii a well-being. Kniha představuje unikátní českou perspektivu na téma osobního rozvoje a mindfulness.

Číst více

Časté dotazy

Odpovědi na vaše otázky

Pro koho jsou vaše programy vhodné?

Naše programy jsou navrženy pro široké spektrum lidí různého věku a životních situací. Jsou vhodné pro každého, kdo hledá větší rovnováhu, klid a smysl ve svém životě. Zvláště prospěšné mohou být pro osoby, které:

  • Pociťují stres, úzkost nebo vyhoření
  • Hledají způsoby, jak zlepšit svou koncentraci a produktivitu
  • Procházejí náročným životním obdobím nebo změnou
  • Chtějí prohlubovat své sebepoznání a osobní rozvoj
  • Hledají komunitu podobně smýšlejících lidí

Pro konkrétní doporučení vhodného programu je nejlepší nás kontaktovat a domluvit si úvodní konzultaci.

Jaké výsledky mohu očekávat?

Výsledky se mohou lišit v závislosti na individuálních okolnostech, míře zapojení a pravidelnosti praxe. Většina našich klientů však po absolvování programů reportuje:

  • Snížení úrovně vnímaného stresu a úzkosti
  • Zlepšení kvality spánku a celkové energie
  • Větší schopnost soustředění a přítomnosti v daném okamžiku
  • Zlepšení mezilidských vztahů a komunikačních dovedností
  • Jasnější pohled na své priority a životní směřování
  • Větší odolnost vůči každodenním výzvám

Je důležité poznamenat, že naše programy nejsou rychlým řešením, ale spíše cestou k postupné a trvalé transformaci.

Jak dlouho trvá, než uvidím výsledky?

Mnoho účastníků pociťuje určité pozitivní změny již během prvních týdnů pravidelné praxe. Některé studie naznačují, že neurobiologické změny spojené s pravidelnou praxí mindfulness se mohou začít objevovat již po 8 týdnech. Nicméně hlubší a trvalejší změny obvykle vyžadují delší dobu konzistentní praxe.

Je také důležité zmínit, že každý člověk je jedinečný a tempo změn se může významně lišit. Někteří klienti popisují "aha momenty" již během prvních sezení, zatímco jiní zaznamenávají postupnější, ale trvalejší změny v průběhu času.

Naše zkušenost ukazuje, že nejlepších výsledků dosahují ti, kteří přistupují k procesu s otevřenou myslí, trpělivostí a ochotou pravidelně praktikovat doporučené techniky i mimo organizovaná setkání.

Potřebuji nějaké předchozí zkušenosti?

Ne, pro účast v našich základních programech nejsou potřebné žádné předchozí zkušenosti. Všechny kurzy začínají od základů a postupně rozvíjejí potřebné dovednosti. Naši lektoři jsou zkušení v práci s začátečníky i pokročilými a přizpůsobují výuku úrovni skupiny.

Pro pokročilejší programy a retreaty může být vyžadována určitá úroveň předchozí praxe, ale i v těchto případech je vždy možnost individuální konzultace a přípravy.

Jediným skutečným předpokladem pro účast je otevřenost novým zkušenostem a ochota věnovat čas vlastnímu rozvoji.

Jak se liší váš přístup od jiných metod osobního rozvoje?

Náš přístup se vyznačuje několika klíčovými charakteristikami, které ho odlišují od mnoha jiných metod:

  • České kulturní kořeny: Čerpáme z bohaté české tradice a kultury, která má unikátní přístup k otázkám životní rovnováhy, vztahu k přírodě a komunitě.
  • Vědecký základ: Naše metody jsou podloženy výzkumem a neustále je aktualizujeme na základě nejnovějších poznatků z oblasti neurovědy, psychologie a behaviorální ekonomie.
  • Holistický přístup: Nepracujeme jen s myslí, ale s celým člověkem včetně těla, emocí, vztahů a životního prostředí.
  • Praktická aplikace: Klademe důraz na začlenění principů a technik do každodenního života, nikoli jen na izolovanou praxi.
  • Individualizace: Přestože pracujeme se skupinami, vždy dbáme na individuální přístup a přizpůsobení technik specifickým potřebám jednotlivce.
  • Komunitní podpora: Vytváříme podpůrné komunity, které pomáhají udržet motivaci a poskytují prostor pro sdílení zkušeností.

Nejlepším způsobem, jak pochopit naši unikátní metodiku, je zúčastnit se některé z našich úvodních přednášek nebo workshopů.

Kontaktujte nás

Jsme tu pro vás

Napište nám

Kontaktní informace

Adresa:
nám. Winstona Churchilla 1800/2
130 00 Praha 3

Telefon:
+420 777 483 921

Email:
[email protected]

Otevírací doba:
Pondělí - Pátek: 9:00 - 20:00
Sobota: 10:00 - 16:00
Neděle: Zavřeno

Naše komunita

Staňte se součástí něčeho většího

Proč se připojit?

Naše komunita je tvořena lidmi různého věku, profesí a životních zkušeností, které spojuje zájem o osobní rozvoj a hledání životní rovnováhy. Být součástí této komunity přináší řadu výhod:

  • Pravidelná setkání a workshopy
  • Sdílení zkušeností a vzájemná podpora
  • Přístup k exkluzivním materiálům a zdrojům
  • Slevy na kurzy a retreaty
  • Možnost zapojení do výzkumných projektů
  • Online diskuzní fórum a podpůrné skupiny
Komunitní setkání

Připojte se k nám

Registrovat se

Nadcházející komunitní akce

15. dubna 2023

Jarní komunitní piknik

Neformální setkání v Riegrových sadech s diskuzí na téma "Jak najít rovnováhu v digitálním světě".

22. května 2023

Workshop "Česká tradice a wellbeing"

Interaktivní workshop zaměřený na propojení tradičních českých hodnot s moderními přístupy k životní spokojenosti.

10. června 2023

Celodenní mindfulness retreat

Jednodenní retreat v centru Prahy zaměřený na prohloubení praxe všímavosti a posílení komunitních vazeb.